1.怎麼幫寶寶挑選優格？
選擇成分天然無糖的優格
避免添加糖、色素、膠體
市面上有些優格添加「蜂蜜」
要注意一歲前必須避免食用蜂蜜

可以選擇「全脂牛奶」製成的優格
因為寶寶需要好的油脂
全脂優格營養也會比較全面



2.一歲前寶寶不是不能喝牛奶嗎
那為什麼可以吃優格呢？
因為牛奶裡含有大量的牛奶蛋白
對寶寶來說不易消化
優格在發酵的過程
乳糖被代謝成乳酸 難消化的牛奶蛋白也會被分解成分子較小
所以有乳糖不耐的人也可以吃

優格富含對寶寶很好的益生菌
能幫助寶寶的腸道健康
也能避免便秘
所以是很推薦寶寶嘗試優格的喔



3.如何試敏優格？多大可以吃？
寶寶最早可以6個月大食用優格
因為它是牛奶製成
所以建議第一次要少量試敏
不建議一次嘗試就大量食用

第一次吃先「嘗試一口」
觀察寶寶有沒有過敏反應
沒有問題才可以逐漸增添食用的量




4.優格怎麼搭配吃？
無糖優格對寶寶來說比較酸
有些寶寶會覺得太酸
建議可以在優格中加入一些新鮮水果泥 例如：香蕉泥、火龍果泥
就能讓優格不那麼酸囉！



5.如果是BLW寶寶想嘗試自主進食 可以選擇「希臘優格」
希臘優格比較濃稠
能更好的依附在湯匙上不易滑落
可以提供一支湯匙讓寶寶自己挖著吃
或是媽咪先挖好把湯匙交給寶寶讓他自己放進嘴裡




6.品牌推薦
-雪坊優格
-Madam Jan’s
-福樂：頂級鮮奶優酪（只有這品項可以）
-馬修優格
-鮮乳坊優格（跟廠商確認牛奶有先殺菌）
一歲前請選擇無糖、成份乾淨的優格
@snowfactorytpe
@matthewschoice
@freshdelightfulllove
@madamjans_yogurt
@bettermilk.tw

以上品牌
成份都是使用「鮮乳」製作
寶寶食用的優格
建議原材料的牛奶必須殺菌過
有些品牌成份是使用「生乳」
這方面無法從成份表就知道
製作時有沒有殺菌
工廠通常都會先殺菌 但如果沒有就會不太好

國外確實有用生乳直接製作的優格 「raw milk yogurt 」
因為我不太了解每個工廠的製造流程
所以這次挑的這些品牌都是寫鮮乳的

但不是材料寫「生乳」就代表沒有殺菌喔！
也可能是進口原材料是生乳 但製作優格前會先殺菌
這方面可以依照個人看法去自行判斷喔！