1.針對6至9個月大：
【煮熟 切細碎加入料理 】
為什麼會建議「切碎」菜呢？
1.一大片的菜葉容易黏在寶寶的上顎造成作嘔
2.太長的菜葉可能會卡一半在喉嚨 可能引起寶寶不適

若是媽咪發現寶寶吃菜常常
會因為上述2個原因而不斷作嘔
且一直都沒有改善 就建議把蔬菜切碎給予喔！

因為6～9個月的寶寶
還無法拿起「太細小的食物」
所以切碎的小白菜建議放進料理中或是做成手指食物
例如：做成小白菜煎蛋、加入馬鈴薯泥做成薯餅、混入燕麥粥
給寶寶湯匙讓他自己挖練習自主進食




2.針對9至12個月大：
【煮熟切細碎 】
這階段寶寶開始發展手部精細動作 
能拿起更小的食物
可以直接提供煮熟切碎的小白菜
訓練寶寶用大拇指和食指抓起小食物

也可以跟上個階段一樣
繼續把切碎的小白菜放入料理中
或是做成手指食物提供



3.針對12 個月以上的寶寶：
【無限制 不必切細碎 】
小白菜煮熟煮軟  
如果你的寶寶咀嚼能力進步很多 
就可以不用限制大小
*(如果寶寶這個階段吃菜會作嘔，就建議回到上一個階段練習)




4.如果寶寶不吃蔬菜怎麼辦?
''越早把綠色蔬菜添加到副食品中
越能有效降低未來不吃綠色蔬菜的可能''
所以吃副食品時盡量多接觸不同的綠色蔬菜

如果寶寶還是不吃，不要強迫
想要培養好的飲食習慣
需要給寶寶一個愉悅無壓力的用餐環境哦~

面對一個新的食物
寶寶需要10～15次的適應期
所以媽咪還是要持續少量提供蔬菜
讓寶寶習慣它

或是將蔬菜加到有甜味的食物中搭配
可以減少菜的苦味
建議媽咪一起吃一樣的食物
鼓勵寶寶模仿妳的動作
耐心等待寶寶願意接受的那一天




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