9-12個月食譜

寶寶鳳梨酥

•寶寶版低油鳳梨酥
這款是用吐司代替油膩的餅皮
鳳梨內餡也是無添加糖的
很適合不能吃太重口味的孩子
•適合10M以上寶寶

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寶寶青椒麵線煎

•來試試這個青椒麵線煎吧！
小小一個有菜、蛋、麵、肉
營養非常均衡～
讓寶寶不知不覺吃下更多菜菜
•適合9m+有咀嚼能力的寶寶
BLW寶寶可依照咀嚼能力提早給予

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寶寶蝦味先

•寶寶蝦味先（無調味）
你吃的蝦味先成份真的有蝦嗎
這款「有加蝦」的蝦味先寶寶可以吃！
酥酥脆脆的小零食
不擔心市售添加物太多
而且自己做還可以偷偷加蔬菜！
•適合9M+寶寶食用
口感屬於入口會慢慢融化、類似米餅

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寶寶蘿蔔糕

•寶無鹽蘿蔔糕（免蒸免磨漿）
蘿蔔糕又要炒又要蒸太麻煩嗎？
無鹽超級簡單又快速甜甜軟軟的蘿蔔糕～
•適合9M+有咀嚼能力的寶寶

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寶寶一口烤布雷

•寶寶一口烤布蕾（無糖版）
寶寶也可以吃烤布蕾！
不加糖還是甜甜的
微甜微甜對寶寶來說剛剛好！

•建議9M+以上食用
•第一次吃「乳製品」要試敏

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寶寶超軟嫩蛋餅

•寶寶木耳蛋餅（無鹽）
一般蛋餅皮對一歲前的寶寶來說太Q 如果寶寶咬不動
就一定要試試軟嫩蛋餅

•這個木耳蛋餅完全不會韌
非常的柔軟還是無鹽的
輕輕就可以撕開~

•推薦給一歲前的寶寶

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寶寶軟嫩牛肉條

•寶寶軟嫩牛肉條
很多媽咪問我牛肉好硬
要怎麼給寶寶吃？

•剛開始練習手指食物
不太建議給「火鍋肉片」
雖然肉變薄了但質地還是有韌度
若寶寶咀嚼能力還不熟練
給他「一整片肉片」咬
很容易卡一半在喉嚨
不要問我為什麼知道這是經驗談

•所以建議牛肉打成絞肉做成料理
能讓牛肉變得軟軟的
牛肉條很適合初期寶寶練習喔！

•可當初期手指食物
適合6M+以上寶寶

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酪梨鮭魚壽司

•寶寶版酪梨鮭魚壽司
酪梨非常推薦給寶寶吃！
富含寶寶大腦發育所需的好油脂
還有豐富纖維
說到酪梨料理
很多人都只會想到「酪梨牛奶」
直接吃好像也怪怪的

•所以我想到「加州卷」
用生鮭魚+酪梨組成的壽司
柔順綿密和豐富油脂誰不愛呢！
寶寶不能吃生的魚
所以把鮭魚煮熟～
但對寶寶來說人生一次的壽司
選這個「加州卷」準沒錯啦

•適合9M+有咀嚼能力的寶寶
BLW寶寶可依照咀嚼能力提早給予

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寶寶絲瓜煎餅

•寶寶超軟絲瓜煎餅‼️
絲瓜纖維很長
自己實測絲瓜的長纖維不太好咀嚼
雖然它看起來很軟
一大塊仍是不好咀嚼
切碎是寶寶較好的選擇
才能把不好咀嚼的纖維切斷

•適合9M+以上有咀嚼能力的寶寶
BLW寶寶可依咀嚼能力提早給予

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寶寶巴斯克蛋糕

•寶寶巴斯克蛋糕（無添加糖）
終於做出寶寶也能吃的乳酪蛋糕
做無糖蛋糕真的很難
不小心就會做出不能吃的東西

•但我還是克服了！！
用地瓜和蘋果當作蛋糕主體+優格甜甜的微酸味道蠻不錯的
甜度對寶寶來說剛剛好

•適合9M+有咀嚼能力的寶寶
BLW寶寶可以依照咀嚼能力提早給予

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寶寶紅蘿蔔蛋糕

•寶寶無糖紅蘿蔔蛋糕（電鍋版）
寶寶不吃紅蘿蔔嗎？
這樣做會重新愛上它
把蘋果和紅蘿蔔充份煮熟後
釋放出甜味
這樣做出來的小蛋糕超級好吃

而且不用複雜的工具
只要攪拌機就好喔

•適合9M+有咀嚼能力的寶寶
BLW寶寶可以依據咀嚼能力提早給予

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寶寶芋泥餅

•寶寶芋泥餅
從小養成芋泥控
不知道怎麼煮芋頭的看過來
直接蒸熟寶寶不願意吃
那試試鹹的芋泥餅～

加入少許寶寶醬油調味
口感綿綿的還可以吃到肉肉

•適合10M+寶寶食用
第一次芋頭建議先試敏喔！

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寶寶無糖吉拿棒（免油炸）

•寶寶無糖吉拿棒（免油炸）
聽到無糖不要怕這吃起來是甜甜的
運用食物本身的甜
就是對寶寶最好的調味
材料簡單冰箱都有
來看看怎麼製作的吧！

•適合9M+有咀嚼能力的寶寶

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寶寶無糖香蕉瑪芬

•無糖香蕉瑪芬
香蕉很適合拿來做無糖甜點
對寶寶來說用香蕉的甜味已經足夠
記得用熟一點的香蕉味道比較甜
口感略有嚼勁不適合當初期手指食物

•適合10M+有咀嚼能力的寶寶

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寶寶無鹽薯條

•寶寶無鹽薯條
這款不用油炸的健康薯條
味道跟真的薯條差不多喔！
用先川燙後氣炸的方式能縮短烹煮時間也不容易烤焦
無鹽低油寶寶也可以安心吃
•適合9-12個月以上(請依寶寶咀嚼能力給予)

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